خواص پسته برای فشار خون: چگونه با خوردن پسته به قلبی سالم‌تر برسیم؟

خواص پسته برای فشار خون : چگونه با خوردن پسته به قلبی سالم تر برسیم؟ این پژوهش به خصوص برای کسایی که مبتلا به فشار خون بالا هستن به شدت توصیه میشه. تعجب کردی!!!! بله پسته فشار خون رو کاهش میده. میدونستی به فشار قلب بالا میگن قاتل خاموش؟ به این دلیل که اگه درمان نشه به راحتی موجب ایست قلبی میشه. پسته دارای مقادیر زیادی از آل آرژنین و پروتئینه که فشار خون بالا رو کاهش میده، به خصوص ماداری بارداری که دچار فشار خون بارداری شدن. تا انتها همراه سالماطور باش در ادامه بیشتر توضیح داده خواهد شد.

خواص پسته برای فشار خون

و اما خواص پسته برای فشار خون. میدونی چی باعث شده که این آجیل خوشمزه و پر طرفدار برای کاهش فشار خون مناسب باشه؟ ترکیبات موجود در پسته. این ترکیبات چیه؟

• آنتی اکسیدان ها
• پلی فنول ها
• ویتامین C
• ویتامین E
• پروتئین
• آرژنین
• کلسیم
• پتاسیم
• و منیزیم موجود در پسته علاوه بر اینکه خاصیت ارتجاعی به رگ های خونی میده موجب کاهش فشار خون در افراد به ویژه خانم های بارداری که مبتلا به فشار خون بارداری هستن میشه.

نقش پتاسیم موجود در کره پسته در کاهش فشار خون

متاسفانه یکی از مواردی که باعث شده بیماری فشار خون افزایش پیدا کنه مصرف خوراکی ها و مواد غذایی حاوی سدیم و عدم استفاده از خوراکی های حاوی پتاسیمه. رژیم و سبک غذایی نادرست مهم ترین عامل افزایش فشار خون هستش. استفاده از غذا های کارخانه ایی، خوراکی های حاوی مواد نگهدارنده، استفاده از فست فود ها، مصرف نمک زیاد، استفاده بیش از حد از مواد غذایی چرب، همه موجب شده که این بیماری به شدت افزایش پیدا کنه.

اما متخصصین تغذیه بر اساس آزمایش ها و پژوهش هایی که انجام دادن به این نتیجه رسیدن که گنجوندن خوراکی های حاوی پتاسیم نقش بسیار موثری در کاهش فشار خون داره. هر چقدر که مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم افزایش پیدا کنه نقطه مقابلش سدیم بیشتری از بدن دفع میشه، و همین امر موجب کاهش فشار خون میشه. یکی از خوراکی های حاوی پتاسیم مغز پسته خام و یا کره پسته ارگانیک و طبیعی هستش. اسید چرب غیر اشباع و پتاسیم موجود در پسته میتونه فشار خون رو کاهش بده. به همین دلیله که توصیه میشه از خواص پسته برای فشار خون نباید غافل شد.

فیبر موجود در کره پسته و نقش آن در سلامتی قلب و عروق

فیبر به عنوان نگهبان سلامتی قلب و عروق معرفی شده. خوراکی های حاوی فیبر هم بر سلامتی قلب و عروق نقش غیر قابل انکاری دارن و هم از افزایش وزن و چاقی به عنوان یکی از عوامل خطر زا در جهت ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری میکنه. یکی از میان وعده هایی که توصیه میشه در برنامه غذایی گنجونده بشه پسته خام و یا کره پسته هستش. فیبر موجود در پسته و یا کره پسته جدای از اینکه نقش پر رنگی در کاهش کلسترول بد خون داره، باعث میشه که فرد برای مدت زمان طولانی تری سیر بمونه و دچار چاقی و  دنبالش بیماری های قلبی و عروقی نشه. فیبر و آل آرژنینی که در پسته یا کره پسته موجوده میتونه به بهبود شریان های خونی کمک کنه. پس در کل نباید از خواص پسته برای فشار خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی غافل موند.

اسید های چرب مفید کره پسته و تاثیر آن بر قلب و فشار خون

کره پسته اگه طبیعی و ارگانیک باشه یه جایگزین عالی و مناسب به جای مغز پسته هستش، و دقیقا تمامی خواص موجود در مغز پسته در کره پسته هم وجود داره. پژوهش ها نشون داده که چربی که در کره پسته طبیعی و ارگانیگ سالماطور وجود داره برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بسیار مفیده. علت مفید بودن چربی موجود در کره پسته به این دلیله که سرشار از اسید چرب غیر اشباعه مثل امگا 3 و امگا 6 هستش. چربی های غیر اشباع برای بدن لازم و ضروری هستن. این نوع چربی نه تنها از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری میکنه بلکه دوست دار قلب و نیاز های روزانه بدن رو هم تامین میکنه. به همین دلیله که نباید از خواص پسته برای فشار خون غافل موند.

آنتی اکسیدان های موجود در کره پسته و اثرات آن بر فشار خون

تحقیقات نشون داده که هر چقدر میزان آنتی اکسیدان در بدن کم باشه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بیشتر افزایش پیدا میکنه. و هر چه قدر مصرف خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان بیشتر بشه موجب مهار شدن گونه های فعال اکسیژن و کاهش فشار اکسایشی میشه. از بین انواع خوراکی ها و میان وعده های سالمی که وجود داره توصیه به مصرف کره پسته و یا مغز پسته خام نشون دهنده خواص کم نظیرش بر فشار خون هستش. آنتی اکسیدان های موجود در پسته شامل

• پلی فنول ها
• ویتامین C
• ویتامین E
• رنگدانه های کاروتنوئید

موجب شده که این خوراکی جذاب و پر طرفدار در کاهش فشار خون و جلوگیری از ابتلا به بیمار های قلبی و عروقی موثر واقع بشه به خاطر وجود همین ترکیباته که نباید از خواص پسته برای فشار خون غافل شد.

طریقه مصرف کره پسته برای کاهش فشار خون

خواص پسته برای فشار خون زیاده و البته این خاصیت در کره پسته هم وجود داره. ولی یه نکته قابل توجهی که باید بهش اشاره بشه اینکه درست این نوع خوراکی و یا مغز برای بدن مفیده ولی اگه به صورت اصولی مورد استفاده قرار نگیره نه تنها خاصیتی برای بدن نداره بلکه صد در صد مضر هم خواهد بود.

• میشه از کره پسته به عنوان یه میان وعده به خصوص برای افراد داری فشار خون استفاده کرد البته بسته به میزان فعالیت بدنی هر فرد مجازی که بین 1 تا 2 قاشق غذای خوری از این کره رو مصرف کنی.
• میشه در پخت انواع کیک و شیرینی به جای خامه های پر کالری و خطرناک برای قلب و عروق استفاده کرد.
• میتونی شیک موز با کره پسته سالماطور درست کنی و به عنوان یه میان وعده سالم استفاده کنی.
• اگر از دانه های خام پسته استفاده میشه بین 15 تا 20 عدد مغز توصیه میشه.
• پس برای کاهش فشار خون میتونی روزانه بین 1تا 2 قاشق کره پسته و یا بین 15 تا 20 عدد مغز پسته خام استفاده کنی.

از کجا کره پسته بخریم؟

اگه قرار شد به جای استفاده از مغز پسته از کره پسته استفاده بشه، خیلی مهمه که از کجا تهیه بشه. میدونی چرا؟ چون قرار از کره ایی استفاده کنی که دقیقا تمامی خواص موجود در پسته در خودش حفظ کرده باشه. یه کره پسته با کیفیت کره ایی هستش که:

• فاقد افزودنی مثل نمک و شکر باشه.
• مواد نگهدارنده نداشته باشه.
• در تولیدش از مواد اولیه درجه یک استفاده بشه.
• تولیدش به روز باشه.
• ضمانت اصالت و کیفیت کالا رو داشته باشه. متاسفانه بعضی از تولید کنندگان از شکر یا نمک برای مزه دار کردن و برای چربی و روغن بیشتر از چربی اضافه استفاده میکنن که این موارد موجب پایین اومدن کیفیت کره پسته میشه به همین دلیل توصیه میکنم اگه یه محصول با کیفیت و با ویژگی های ذکر شده میخوای وارد سایت سالماطور بشی و از محصولات ارگانیکی که داره مثل کره پسته دیدن کنی و آشنا بشی.

کره پسته سالماطور به غیر از این ویژگی هایی که گفتم یه ویژگی منحصر به فرد دیگه ایی هم داره. اینکه محصولش رو در مقابل دید مشتری تولید میکنه. یعنی به محض دریافت سفارش کره پسته، این نوع کره رو داغ و تازه در مقابل دید مشتری تهیه و تولید میکنه. اگه هم ساکن اصفهان نیستی کره پسته ات بعد از ثبت سفارشات تولید میشه و بعد ارسال میشه.

نکات احتیاطی در مصرف کره پسته برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

خواص پسته برای فشار خون به ویژه پسته خام و یا کره پسته غیر قابل انکاره. ولی باید به یاد داشته باشی که:

• اگه قراره از کره پسته استفاده بشه نوع ارگانیک و طبیعیش مصرف بشه. چون اگر از کر پسته ارگانیک استفاده نکنی. به بدنت ضرر زیادی میزنی.
• حد مجاز مصرف بین 1تا 2 قاشق غذا خوریه که اگه بیشتر استفاده بشه میتونه مشکلاتی مثل
• چربی خون
• گرفتگی عروق
• افزایش فشار خون
• مشکلات گوارشی
• سر درد و سرگیجه
• و حالت تهوع رو به همراه داشته باشه.
• درسته که کره پسته برای کاهش فشار خون مناسبه ولی در صورت زیاده روی در مصرف به خصوص کسایی که فشار خون بالایی دارن نتیجه عکس خواهد داشته.

سوالات متداول

برای کاهش فشار خون کره پسته بهتر جواب میده یا پسته؟

• اگه کره ایی که استفاده میشه ارگانیک و طبیعی باشه هیچ فرقی نمیکنه هر دو موثره.

حد مجاز مصرف کره پسته چقدره؟

• بین 1 تا 2 قاشق غذا خوری تعریف شده.

نتیجه گیری

در این پژوهش تلاش شد با خواص پسته برای فشار خون بیشتر اشنا بشی. فقط فراموش نکن برای حصول نتیجه بهتر اولا از پسته یا کره پسته ارگانیک و طبیعی استفاده کنی و دوم اینکه هرگز در مصرفش زیاده روی نکنی. تاکید بر مصرف کره پسته ارگانیک به این دلیله که این نوع کره چربی اضافه و یا نمک و شکر اضافه نداره که بخاد خودش زمینه ساز برخی انواع بیماری ها باشه. همین الان وارد سایت سالماطور شو از نزدیک با انواع محصولات صدر درصد ارگانیک و طبیعی به ویژه کره پسته سالماطور آشنا شو.

از سالماطور